[...] geniuszu ? Już przed walką nie jeden tu pisał, że JDS po wpje*dolu od Caina katuje parter, bo nie jest już tak pewny swojej stójki i sprawdziło się w walce z Huntem, no ale widocznie obraziłem czyjegoś bożka, przepraszam bardzo :) Wytłumaczę to tak, że w końcówce 1 wyrównanej rundy JDS obalił, czym podkreślił swoją dominację - wiedział, że [...]
[...] jeszcze można tam się dopatrzeć trochę parteru więc niech mu będzie. Aczkolwiek 5 z jego 6 poddań to duszenie zza pleców które można założyć nie będąc magikiem na glebie. No ale wiadomo czemu takie pasy są nadawane. Żeby wykreować medialnie zawodnika na jeszcze groźniejszego niż jest w rzeczywistości. Czarny pas BJJ zawsze robi wrażenie. Chyba że [...]
Już od samego początku nie mogę się odnaleźć w tym nowym dzienniku, nie widać ile czego wartości nie mieszczą się w miejscach do tego przeznaczonych, rozstrzelone to wszystko i mało czytelne, na poprzedni wystarczył rzut oka i wiadomo co i gdzie, ale spoko kwestia przyzwyczajenie chciałem dać szanse temu dziennikowi, a sobie trochę czasu na [...]
[...] przede wszystkim striker. Parter u niego jest raczej na mizernym poziomie. Więc jakby Janek miał wygrać z Te Huną to zapewne byłoby to sprowadzenie i poddanie albo jakieś zależenie ewentualnie.Choć parter i zapasy Janka też są raczej mizerne więc jakoś nie widzę ani opcji nr 1 ani opcji nr 2. Sprowadzenie Te Huny to wbrew pozorom nie jest takie [...]
[...] już z grubsza, co to FBW no i właśnie moim zamierzeniem było zaplanować coś na kształt full body workout. Oczywiście są tu tylko "najpodstawowsze" z podstawowych ćwicząt. Ale czy te ćwiczęta nie będą odpowiednie? Oczywiście jestem otwarty na sugestie, podpowiedzi, no ale do dyspozycji są tylko sztangielki i drążek we framudze (będzie).
taka uwaga na przyszłość - grzybem można zarazić się nie tylko od dziewczyny ale też siadając w publicznych kiblach - gdzie nie wiadomo kto wcześniej siedział co do samej maści - nie wiem po co 3 razy no ale jeśli lekarz tak kazał (z myciem to też jego pomysł?). po zniknięciu plam (pryszczy, krost, czy co tam masz) smaruj przez jakiś czas dalej [...]
Ładna tabelka :-). Nie wiem czy jest konieczne liczenie tych króciutkich przerw podczas super serii bo to taka jakby krótka przerwa w w jednej serii. No ale nie ja decyduje :-) Też nie wiem }:-( Napisałem na wszelki wypadek jakby było potrzebne, że by nie poprawiać a ja mam do tego szczęście :-D
No popatrz, a ja myślałem że podczas wykonywania ćwiczeń z dużymi ciężarami spalasz więcej kalorii + dodatkowo napędzasz metabolizm. No ale jak chcesz to nadal sobie możesz machać po kilkaset razy małymi ciężarkami - tylko co to ci da? Trening na redukcji ma być krótki, bez pieprz**a sie z małymi ciężarkami i bezsensownym machaniem, możesz nawet [...]
mi sie jakos nie podoba i ten rozkalad 1x15 3x10 no ale jak tak ci dobrze idzie ... triceps po co 2x wyciag, zastap jeden pompkami plecy to samo, daj 1 wyciag jak nie masz drazka pozniej wiosłowanie, czemu prostownikow nie robisz ??? i szrugsow ??? biceps- jesli izolowany to na koncu bym dał, wiesz to w podporze jako ostatnie cwiczenie barki bez [...]
Ja zrobilem takie cos kilka dni temu, wszystko zajelo mi nie wiecej jak 20 min wraz z wymysleniem tego imo gruba to rurka nie jest ale ogromnych ciezarow nie bedzie musiala utrzymywac, wyszla mi na 127cm dluga.. Po prostu nie mialem co robic, poszedlem do heblarki (takie pomieszczenie gdzie mam wszystkie narzedzia wiertarki i inne ******ly) [...]
ok idę czytać dzięx ;) no , ale mnie martwi, że klata będzie odstawać od reszty (nie pod każdym względem: siły, masy, wytrzymałości), bo w ogóle nie dość, że nie daje rady zwykłych pompek, to jeszcze nawet nie czuję mięśni klatki tylko tricepsy. Nie wiem czemu, staram się odizolować klatę od trica tzn. łokcie prowadzę na zewnątrz, szeroki rozstaw [...]
No ale żebyście niebyli takimi wrogami alkoholu to trzeba też przypomnieć o jego pozytywach np;piwo oczyszcza nerki (ostatnio czytałem artykół opublikowany przez zespół badawczy jakiegoś znanego uniwersytetu-dowiedli tam ,że picie codziennie 0,5 litra jasnego piwa wpływa korzystnie na myslenie),wino wspomaga proces trawienia,wódka hmmm tutaj [...]
Widze temat nawiązuje bezpośrednio do nowego prodktu Olimpa :P Co prawda ostro skrytykowałem ten produkt w, którymś z tematów no ale zagłębie się szerzej w literaturę i może jednak będą pozytywy ;] postaram się przynajmniej
[...] zresztą też wyłapała w szamotaninie liścia, na szczęście niegroźnego. A ten ochrzan to nie taki straszny był , oczywiście pogratulowałam jej odwagi i skuteczności, ale jednak zwróciłam uwagę, że 1.zostawiła dziecko (tzn wcisnęła jakiemuś dziadkowi: "pan mi go chwilę potrzyma" ...) 2. mogła jednak trafić na lepszego [...]
no to masz*****nie stary!!! ja tam tez z mlekiem mam problemy ale jakos sie zawsze ten organizm powoli przyzwyczaja i powoli zwwiekszam ilosci wypitego mleka!!! chce choc 3 litry na dzien pic ale jakos mi nie idzie no ale po 10litrach mleka to sikasz a nie srasz 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
No ale zauważ że proponujesz (dla jej wagi) cos pomiędzy 1091 a 1645 kcal, trochę szeroki wybór Pewnie się zmieści w przedziale, ale .... z jakim skutkiem?
@ DARNOK35 Wiadomo że nóg z barami się nie robi, no ale inaczej tego nie zrobię, bo gdzie nie przeniosę barów to będzie z dużą partią. Poza tym gram w piłkę nożna w klubie już od 10 lat i sądzę żę moje nóżki dadzą rady i będize dłuższa regeneracja bo trening nogi+barki przypada na sobotę,a następnie będzie dwudniowa przerwa, więc powinno starczyć [...]
[...] DNT. W takim razie zaugam bardziej doswiadczonemu koledze i narazie zostane przy samym FBW 3x w tygodniu. Dzis juz i dieta sie posypala i papierochow wypalilem za dwoch. No ale tak bywa, za duzo stresu ten wirus ze soba niesie by ze wszyskimi uzywkami poradzic sobie naraz. Zapal do cwiczen nadal jest, wiec jest dobrze. Jutro powrot do dodatkowej [...]
[...] a jak wyprowadzi cios to mu go zbije złapie za ręce i mu je wyrwe a potem go nimi pobije ! Co za down pisałę ze BJJ to syf ! Ja ćwicze JJGR i nie jestem zapalonym fanem BJJ ale zdecydowanei jakis idiota co skacze i dystans chce utrzyamać nie ma szans z BJJ-owcem (w tym miejscu szacunek dla wszystkich co go trenują) ten gość co to pisał wogule [...]
Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!
